La trampa de la felicidad es un libro que ofrece técnicas para superar la ansiedad y la frustración. Escrito por Russ Harris, experto en Terapia de Compromiso y Aceptación, ha vendido más de un millón de ejemplares. Con una valoración promedio de 4,5 estrellas, se destaca por su enfoque práctico y efectivo. Esta introducción forma parte de un artículo que detalla los detalles del libro, el autor, las opiniones de los clientes y su sinopsis. Ahora, profundicemos en cada aspecto importante.
Sinopsis de «La trampa de la felicidad»
‘La trampa de la felicidad’ de Russ Harris es un libro que nos invita a reflexionar sobre cómo a veces nos aferramos a ideas y creencias que nos limitan en nuestra búsqueda de la felicidad. A través de técnicas ingeniosas y creativas, el autor nos guía hacia un camino de liberación de la ansiedad, la frustración y la inseguridad, para así poder vivir una vida plena y satisfactoria.
Harris, reconocido experto en Terapia de Compromiso y Aceptación (ACT), nos presenta en esta obra una herramienta práctica para superar los obstáculos que nos impiden alcanzar una verdadera felicidad. A lo largo de sus más de 350 páginas, el autor nos ofrece una visión única, basada en su amplia experiencia trabajando con pacientes, tanto en su consulta como en sus escritos.
El objetivo principal de ‘La trampa de la felicidad’ es liberarnos de las trampas mentales en las que solemos caer y que nos alejan de una vida plena. El autor nos ayuda a identificar estas trampas, que pueden manifestarse como pensamientos negativos, miedos irracionales o patrones de comportamiento limitantes. A través de ejercicios prácticos y reflexiones profundas, Harris nos brinda las herramientas necesarias para cambiar nuestra forma de pensar y actuar.
La edición actualizada y ampliada del libro ha sido muy exitosa, alcanzando ventas de más de un millón de ejemplares. Esto demuestra la relevancia y el impacto que ‘La trampa de la felicidad’ ha tenido en la vida de muchas personas que han encontrado en sus páginas una guía hacia una vida más plena y satisfactoria.
Descripción del libro
El libro ‘La trampa de la felicidad’ de Russ Harris es una obra altamente aclamada que ofrece valiosas técnicas para superar la ansiedad, la frustración y la inseguridad, y nos guía hacia una vida más plena y satisfactoria.
Detalles de la Trampa de la felicidad
Este libro, editado por Editorial Planeta, cuenta con más de 350 páginas en su edición en español. Con sus dimensiones de 15 x 2 x 23 cm, se presenta en formato tapa blanda y también está disponible en formato Kindle. Su ISBN-10 es 8408261908 y el ISBN-13 es 978-8408261902. Esta edición es actualizada y ampliada, ofreciendo un contenido aún más completo y enriquecedor.
En sus páginas, ‘La trampa de la felicidad’ nos sumerge en las enseñanzas de la Terapia de Compromiso y Aceptación (ACT), una metodología desarrollada por el autor que ha demostrado resultados extraordinarios. A través de técnicas ingeniosas y creativas, Harris nos muestra el camino hacia la libertad emocional, ayudándonos a romper con los patrones de pensamiento negativos para alcanzar una vida plena y significativa.
Russ Harris, reconocido experto en ACT y autor de diversos libros de autoayuda basados en esta terapia, comparte su experiencia y sabiduría en cada página de ‘La trampa de la felicidad’. Su enfoque práctico y efectivo ha conquistado a millones de lectores en todo el mundo, convirtiéndolo en un best-seller de referencia en la superación personal.
Además, cabe destacar que este libro ha recibido una valoración promedio de 4,5 estrellas basada en más de 600 opiniones de los clientes, respaldando la calidad y efectividad de su contenido. Uno de los libros de autoayuda mejor valorados por los lectores.
Russ Harris
Russ Harris es un reconocido experto y formador en Terapia de Compromiso y Aceptación (ACT, por sus siglas en inglés). Su enfoque revolucionario ha transformado la vida de numerosas personas, brindándoles herramientas prácticas y efectivas para superar obstáculos y encontrar la verdadera felicidad.
- Experiencia y resultados extraordinarios: Harris ha aplicado la ACT a una amplia variedad de pacientes y ha obtenido resultados extraordinarios en términos de mejora emocional y bienestar general. Su experiencia práctica y conocimientos teóricos respaldan la eficacia de sus técnicas.
- Autor prolífico: Además de su contribución en el ámbito clínico, Harris ha escrito varios libros de texto sobre la ACT, así como libros de autoayuda basados en esta terapia. Su habilidad para comunicar conceptos complejos de manera accesible hace que sus obras sean populares y ampliamente reconocidas.
- Divulgador y formador: Harris también se ha destacado como un destacado divulgador y formador en el campo de la superación personal. Su capacidad para transmitir conocimientos de manera clara y motivadora lo ha convertido en un referente para aquellos que buscan alcanzar una vida plena y feliz.
Resumen La Trampa de la felicidad de Russ Harris
«La Trampa de la Felicidad» de Russ Harris es un libro que aborda el tema de la felicidad desde una perspectiva novedosa y práctica. El autor, un psicólogo y experto en terapia de aceptación y compromiso (ACT), desafía la idea tradicional de que la felicidad es el objetivo supremo de la vida y explora cómo esa búsqueda obsesiva puede convertirse en una trampa.
El libro se centra en los siguientes puntos clave:
- La «Trampa de la Felicidad»: Russ Harris argumenta que la búsqueda implacable de la felicidad y la evitación de emociones negativas pueden llevar a una vida insatisfactoria y desequilibrada. En lugar de evitar el dolor y el malestar, Harris propone aceptar y abrazar las emociones difíciles como parte natural de la experiencia humana.
- El papel de los valores personales: El autor destaca la importancia de identificar y vivir de acuerdo con nuestros valores fundamentales. En lugar de perseguir emociones efímeras, Harris aboga por acciones alineadas con nuestros valores, lo que proporciona un sentido más profundo de significado y bienestar.
- La importancia de la atención plena: El enfoque en la atención plena es una parte central del libro. Harris explica cómo la atención plena puede ayudarnos a conectarnos plenamente con el presente, aceptar nuestras emociones y experiencias sin juicio y liberarnos de la trampa de la búsqueda constante de la felicidad. Según el autor, debemos aceptar el carácter transitorio de los estados mentales, tanto positivos como negativos. Las emociones van y vienen, no pueden ser atrapadas.
- Enfocarse en el presente: Harris propone dejar de luchar contra lo que sentimos y enfocarnos en estar plenamente en el momento presente, sin juzgarnos. Esto, junto con vivir conectados a nuestros valores, es la clave para una vida significativa.
- La acción comprometida: El autor alienta a los lectores a comprometerse en acciones significativas y alineadas con sus valores, incluso cuando experimenten emociones negativas. La acción comprometida es una forma de avanzar hacia una vida significativa y satisfactoria.
«La Trampa de la Felicidad» es un libro que desafía las creencias tradicionales sobre la búsqueda de la felicidad y ofrece enfoques prácticos basados en la aceptación, la atención plena y la acción comprometida para vivir una vida más rica y significativa. En lugar de evitar el sufrimiento, el autor nos muestra cómo abrazar todas las facetas de la vida, incluso las emociones negativas, para encontrar un sentido profundo de bienestar y autenticidad.
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La trampa de la felicidad
La trampa de la felicidad es un libro que ofrece técnicas para superar la ansiedad y la frustración. Escrito por Russ Harris, experto en Terapia de Compromiso y Aceptación, ha vendido más de un millón de ejemplares. Con una valoración promedio de 4,5 estrellas, se destaca por su enfoque práctico y efectivo. Esta introducción forma parte de un artículo que detalla los detalles del libro, el autor, las opiniones de los clientes y su sinopsis. Ahora, profundicemos en cada aspecto importante.
Autor: Russ Harris
Puntuación del editor:
4.5
4.5
Pros
- Enfoque práctico: El libro ofrece una perspectiva realista y práctica sobre la felicidad, mostrando cómo aceptar emociones negativas y vivir de acuerdo con nuestros valores puede conducir a una mayor satisfacción y bienestar.
- Herramientas efectivas: A lo largo de sus páginas, el autor presenta herramientas como la atención plena y la defusión que son fácilmente aplicables en la vida diaria, permitiendo a los lectores gestionar mejor el estrés y mejorar su bienestar emocional.
Contras
- La temática de aceptar emociones difíciles y enfrentar el dolor de manera directa puede resultar desafiante o incómoda
